Kropsskanning ultrakort

Beskrivelse

En kropsskanning, også kaldt en body scan, er en opmærksomhedsøvelse, der hjælper dig til at få en dybere kontakt til kroppen og hermed en større balance i kroppen og i livet.

Den træner dig i at være mere opmærksom og lyttende til din krop, og denne mindfulness gør, at du tydligere kan mærke følelser, reaktionsmønstre og ændringer i kroppen. Den kan bidrage til bedre grounding, mere indre ro og balance på sigt.

Kropsskanningen kan også hjælpe dig til at falde til ro og give dig en bedre søvn.