Individuelle sessioner for medarbejdere i offentlige og private virksomheder
Meditationer, Mindfulness og stresshåndtering
Her har vi mulighed for at gå i dybden med individuelle behov, ønsker og mål.
Individuelle sessioner og forløb kan være yderst effektive både som forebyggelse af stress, når der er tale om sygemelding eller når man skal tilbage på arbejdspladsen.
Som både ergoterapeut og mindfulness instruktør, har jeg det bedste fundament for at hjælpe dig eller din medarbejder tilbage på rette spor med evidensbaseret mental sundhedstiltag via samtale, reflektions- og mindfulnessøvelser.
Jeg arbejder systematisk med målsætning på baggrund af en grundig udredning, og i et tæt samarbejde med medarbejderen, hvor vi lokaliserer udfordringerne, ressourcerne og værdier.
Udbyttet af individuelle sessioner vil være:
- Et skræddersyet forløb, der passer til dig, din livssituation, ønsker og behov.
- Med fokus på dine ressourcer, styrker og værdier hvor du får konkrete redskaber til at komme i retning af det liv, du virkelig ønsker.
- Lære hvordan du kan bruge mindfulness hver dag både på arbejdspladsen og hjemme, så det kan gøre dig mere modstandsdygtig til at håndtere din situation både nu og fremover.
- Du kan opnå langt mere ro, glæde, balance, struktur og overskud. Du får redskaber til i højere grad at håndtere svære tanker og følelser.
- Lære effektive åndedrætsøvelser der altid vil føre dig tilbage til din indre kerne • Lære meditations teknikker der passer til dig
I et forløb, skal du forvente at der er ca. 15-20. min ”hjemmeøvelser” dagligt, for bedst muligt effekt.
Kontakt mig for mere viden og et skræddersyet tilbud til dine medarbejdere og jeres virksomhed.
Individuelle mindfulnessforløb koster 1000 kr. pr. session ex moms.